Yin – Yoga
Yin – Yoga
ist von der Basis des Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) abgeleitet. Sind Yin und Yang ausbalanciert, so ist der Mensch ausgeglichen und entspannt. Der erste Gedanke der dabei aufkommt ist womöglich: „Wenn ich nur das Yin stärke, ist dann das Gleichgewicht nicht gestört?“ Theoretisch ja, praktisch nein, denn unser Alltag ist fast ausschließlich vom Yang geprägt. Stress, Hektik, permanente Aktivität machen auf Dauer depressiv und krank.
Muskeln sind Yang, während das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder Yin sind.
Was ist das Besondere am Yin-Yoga?
Beim Yin-Yoga werden die einzelnen Yoga-Übungen für mehrere Minuten gehalten. Das fördert die Dehnung des Bindegewebes um das Gelenk herum. Eine klassische Yin-Yoga-Stunde umfasst Vorbeugen, Hüftöffner, Rückbeugen und Twists. Die Yoga-Haltungen des Yin-Yoga sind von den traditionellen Yoga-Übungen abgeleitet. Sie finden meist im Sitzen oder Liegen statt.
Beim Yin-Yoga geht es weniger um Entspannung als darum, mit Hilfe der Schwerkraft eine verstärkte Dehnung herbeizuführen, um die tiefer liegenden Faszien und Bänder zu erreichen. Je länger wir die Positionen halten, desto stärker wird auch die Dehnung. Es kann sein, dass in diesen langgehaltenen Übungen Emotionen hochkommen. Wut, Ärger, Trauer, aber auch plötzliches Lachen und Freude. Die tief im Körper sitzenden Gefühle lösen sich und Yin-Yoga lehrt Situationen bewusst anzuschauen und dann loszulassen.
Wer kann Yin-Yoga üben?
Jeder! Besonders zu empfehlen ist diese Yogaform auch für ältere Menschen und zur Rehabilitation. Und für Menschen, deren Alltag besonders Yang-lastig ist. D.h. die einen stressigen Job haben oder Leistungssportler sind. Sie finden mit Yin-Yoga zurück zu ihrer Mitte.
Alle sind herzlich willkommen.
Und es sind keine Vorerfahrungen nötig !
Es ist nie zu früh, nie zu spät um mit YIN YOGA zu beginnen! Vereinbaren Sie gleich einen Termin, allein, zu zweit, zu dritt…
90 Minuten YIN YOGA Einheit: 60€ (plus Fahrkosten)
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Astrid Nora Moeller
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